Nutrizione per il nuoto
Estate, tempo di nuotate al mare o in piscina per rendere più sopportabili le calde giornate e mantenersi attivi. Ma diverso è praticare il nuoto come sport a livello agonistico, dove allenamento e nutrizione devono [...]
NUTRI-SCORE: quanto è utile?
NUTRI-SCORE: quanto è utile? Nell'ambito della strategia Farm to Fork, il 20 maggio 2020, la Commissione Europea ha proposto azioni per consentire ai consumatori di fare scelte alimentari sane. L'introduzione di un'etichetta nutrizionale sulla parte [...]
Il peso…. del Natale!
Secondo te quanti chili si prendono durante le festività natalizie? E questi chili presi quanto incidono sull’andamento generale del tuo peso? Periodicamente qualche gruppo di ricerca si prende la briga di studiare le variazioni di [...]
Dieta chetogenica: un protocollo terapeutico multifasico non solo per il calo peso
Parlare di diete è come aprire un vaso di Pandora. Ci sono migliaia di protocolli diversi tutti (o quasi) con un razionale. Tra i vari protocolli dietetici la dieta chetogenica è senza dubbio tra le [...]
Tutto quello che vorreste (e dovreste) sapere sulla creatina
La creatina è uno degli integratori più usati in campo sportivo. Nel video vi spiego cos'è, a cosa serve e come integrarla. Buona visione! Le informazioni contenute nel video sono a puro titolo [...]
Ritmi circadiani, alimentazione e performance sportiva
Cosa sono i ritmi circadiani? I ritmi circadiani sono quei processi fisiologici che seguono una ritmicità di circa 24h (dal latino circa =intorno e dies=giorno). Sono governati da un "orologio biologico centrale", che ha la [...]
Il ruolo della corretta igiene alimentare per la prevenzione della toxoplasmosi in gravidanza
Per esperienza personale so che c’è un momento nella vita di una futura mamma che può creare dubbi e preoccupazione: è la scoperta di essere negativa alla toxoplasmosi. Questo significa dovere prestare particolare attenzione alla [...]
Parliamo ora della spuntino post-workout…
Le informazioni contenute nel video sono di carattere generale. Lo stato di salute, eventuali necessità di calo peso, tipo di attività svolta o patologie possono richiedere una personalizzazione. Ecco perchè è necessario la [...]
Spuntino pre-workout: perchè, come e quando?
Le informazioni contenute nel video sono di carattere generale. Lo stato di salute, eventuali necessità di calo peso, tipo di attività svolta o patologie possono richiedere una personalizzazione. Ecco perchè è necessario [...]
Tutto ma proprio tutto sulla… cellulite!
Uno dei nemici giurati di noi donne è la cellulite, un inestetismo di per sé non patologico ma che rappresenta fonte di disagio per molte di noi. La lipodistrofia edematosa ginoide, comunemente detta cellulite, è [...]